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当下，你在做什么，在想什么？思绪与行为同步吗？有没有思绪纷飞，停留在过去，或是溜到了将来？
如果注意力没有停留在当下，那，是时候找方法，来调整思绪了。
我们可以意识到自己的思绪状态，可以有意识地调整思绪。正念冥想，便是一种调整思绪的技能 ，让思绪与当下同频，达到身心合一的状态。
观注呼吸，在一呼一吸之间，感受自己与世界同在，这时，便将注意力拉回到了当下，调整了思绪的频率，关注当下，以便我们更多地活在当下。
当下，是我们唯一可以把控的时刻，我们要将生活的重心放在当下。生活就是由当下的时时刻刻构成的。正念是一种通向当下的途径。练习正念，训练自己越来越多的进入当下的时刻。
如果你也相信正念冥想是一种可行的方法，欢迎在参加26号晚上的正念研讨会。
我们将分享并讨论如下问题：
（1） 正念会给生活带来哪些影响？
（2） 正念的科学依据是什么？
（3） 如何实践正念？
如果我们能活在当下，将会更容易感受到关爱，更容易平和和喜悦。
参考阅读：《正念之旅》，《 正念小孩》，《当下的力量》
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